晚上11点泡脚的害处

　　晚上11点之后泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。

　　泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比如在晚上11点后是不能泡脚的。

　　因为过晚泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段，而且这个时间阶段是人体最为放松，而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾，缓解人体的疲劳。

　　泡脚可以选择没过脚踝的木桶，这样才能促进全身血液循环，调节机体功能。但老年人泡脚要注意时间，老年人泡脚的时间不适合太长，比如老年人泡脚的时候二十分钟就可以了，太长时间就会让人兴奋，时间过长水凉了很容易集聚寒气，危害是很大的。