吃雪莲果有什么好处，营养价值有哪些

　　雪莲果有很丰富的营养价值，经常吃雪莲果可以起到促进消化、润肠通便、增强免疫力、降火排毒等作用。具体内容如下：

　　吃雪莲果的好处有哪些

　　润肠通便、促消化：雪莲果中富含多种水溶性膳食纤维和果寡糖，适量食用可以起到促进肠胃蠕动，润肠通便等作用。而且，吃雪莲果还可以减少体内的污染物，被誉为肠道清道夫。

　　增强免疫力：经常吃雪莲果，可以促进体内的B族维生素合成，可以提高机体的新陈代谢水平，增强身体的免疫力，同时可以促进钙、镁、铁等物质的吸收，适量食用对身体有好处。

　　降火排毒：适量吃雪莲果还可以清理肠毒，净化体内环境，起到抑制有害物质吸收等作用。如果因为体内热毒引起了口臭等症状，雪莲果也是可以清除的。

　　雪莲果有哪些营养价值

　　雪莲果除了有很高的营养物质外，还有药用价值。适量食用雪莲果可以起到通血液、清血脂的作用，对于防治高血压、糖尿病、对心脑血管疾病和肥胖症等疾病也有一些效果。

　　雪莲果还可以抗氧化，消除自由基，减少身体内结石的发生，还可以起到美容养颜等作用。雪莲果是近几年受到人们热烈追捧的水果，在保健和药用方面都有很大的价值。