牛油果的营养价值有多高，坚持吃有什么好处

　　近几年，牛油果成为了很多人都喜欢的水果，它虽然口感不是很好，但是营养价值非常丰富。那么，牛油果的营养价值有多高呢？具体内容如下：

　　牛油果的营养价值及好处

　　牛油果又叫做鳄梨，在我国有很多种植地区，像是海南、江西等地方都非常适合种植。这几年经过各种宣传和讲解，很多人都知道牛油果含有丰富的营养物质。但具体有哪些营养物质，相信很多人还是不知道的。

　　正确食用牛油果对身体有很多好处，它其中含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等，还有约占三成的油酸物质。适当食用牛油果可以起到预防便秘，补充气血等作用。不仅成年人适合食用，就是婴幼儿也是可以适当食用的。

　　牛油果无论是作为水果新鲜食用还是做菜食用都是可以的，但需要注意的是，牛油果的营养价值虽然高，但是一天食用一个就可以了。

　　小编点评：

　　牛油果是很多人的新宠，尤其是健身人群更是喜欢适当食用牛油果。牛油果是一种营养价值非常丰富的食物，它既可以作为新鲜水果食用，也可以用来烹饪菜肴。它含有丰富的油酸、纤维素、蛋白质等物质，适量食用可以润肠通便、防止贫血、保护眼睛等作用。