女人多吃红薯的好处，5大养生保健功效

　　红薯中富含膳食纤维及多种维生素，热量也很低。女人多吃红薯可以有养胃、暖胃的功效，还有利于减肥、控制血糖等作用。具体内容如下：

　　暖胃养胃：适量的食用红薯是可以养胃的，而过量食用红薯却会导致伤胃。红薯在中医上有“健脾胃、益气力”等功效，而且含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，有利于保护肠胃。

　　有利于减肥：红薯中的膳食纤维可以促进食物中脂肪和糖类的排出，而且吃红薯更容易产生饱腹感，所以，吃红薯可以帮助减肥。

　　防治便秘：红薯中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维在肠道中无法被消化，还可以刺激肠道、增加肠胃蠕动，促进排便排毒，所以可以防治便秘。

　　控制血糖：女人多吃红薯还可以起到控制血糖的作用，根据临床研究发现，白皮红薯中可以提取出一种物质，这种物质可以改善胰岛素的敏感性，从而帮助2型糖尿病患者控制血糖。

　　防癌抗癌：红薯中含有丰富的胡萝卜素，还有人体必需的赖氨酸，可以有效的抑制上皮细胞异常分化，从而增强人体的免疫力，可以起到阻止致癌物与蛋白质结合。根据临床实验证明，红薯中提取出的一种去雄酮，可以抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　以上就是小编整理的女人多吃红薯的5点好处，但是需要注意的是，想要让红薯发挥最佳的效果，就需要学会科学合理的食用。希望以上内容可以帮到大家！