吃燕麦片有什么好处，禁忌有哪些

　　在生活中，燕麦片是很常见的一种食物，它的营养价值很高，食用燕麦片有很多好处，具体情况来看一下！

　　食用燕麦片有清肠排毒的作用，要知道燕麦片中的纤维素含量很高，适量食用可以促进肠胃蠕动，让排便的速度加快，如果每天早上饮用一杯燕麦，清肠排毒的效果会非常好，而且食用燕麦片也有保护肠道的作用，避免腹泻、便秘等症状出现。

　　同时燕麦片也有补钙的作用，要知道燕麦中的钙、磷、铁等物质比较丰富，这些物质可以促进人体骨骼更好的发育，还有预防骨质疏松的作用，同时燕麦片还可以保护心血管系统，降低胆固醇的效果很好，而且燕麦中纤维含量很多，能够更好的维持血糖平衡。

　　燕麦片有美白祛斑的作用，要知道燕麦片中，含有很多抗氧化物质，这种物质可以更好的抑制黑色素的出现，也可以帮助人们淡化色斑，从而让皮肤更加有弹性，皮肤状态更好，减肥瘦身的效果也不错。

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