苹果的功效与作用及营养价值是什么

　　苹果是我们最熟悉的水果之一了，那么吃苹果能够起到哪些功效与作用呢？苹果中都含有哪些营养成分？今天我们就一起来了解一下。

　　苹果的功效与作用

　　降压

　　苹果中含有大量的钾元素，它可以与人体内的钠元素结合，并代谢出体外，而钠元素含量过高会引起血压升高，所以吃苹果可以起到很好的降压功效。

　　减肥

　　苹果营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，而且它的热量很低，不会增长脂肪，苹果中还含有大量的膳食纤维，能够起到很好的饱腹感，所以十分适合在减肥的时候吃。

　　降低胆固醇

　　苹果中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外，能够有效的降低体内胆固醇的含量。

　　苹果的营养价值