三种人坚决不能吃桂圆干

　　在日常生活中，我们经常会食用各种各样的干果，其中桂圆干是许多人喜爱的一种。桂圆干不仅味道鲜美，而且具有一定的营养价值。然而，对于一些特定的人群来说，却是不宜食用的。下面就来详细介绍一下哪些人坚决不能吃桂圆干。

　　一、孕妇

　　孕妇是桂圆干的禁忌人群之一。桂圆干性温热，容易助火上升，容易引起上火和内热，对孕妇的身体健康不利。此外，桂圆干中含有一定的油脂，过多的油脂摄入会增加孕妇的体重，对胎儿的发育也不利。因此，孕妇应该避免食用桂圆干，以保证自身和胎儿的健康。

　　二、湿热体质者

　　湿热体质者是指体内湿气和热气较重的人群。桂圆干性温热，容易助湿助热，对湿热体质者来说，食用桂圆干会使湿气和热气更加重，导致身体不适，甚至引发湿热病症。湿热体质者应该避免食用桂圆干，以免加重湿热症状。

　　三、脾胃虚寒者

　　脾胃虚寒者是指脾胃功能较弱，体质较寒的人群。桂圆干性温热，容易助湿助热，对脾胃虚寒者来说，食用桂圆干会使脾胃更加虚寒，导致消化不良、腹泻等症状。脾胃虚寒者应该避免食用桂圆干，以免加重脾胃虚寒症状。

　　那么，对于以上三种人群，应该如何正确选择和食用桂圆干呢？

　　一、孕妇如何正确选择和食用桂圆干

　　1、选择新鲜的桂圆干：新鲜的桂圆干颜色鲜艳，果肉饱满，无异味。

　　2、适量食用：孕妇每次食用桂圆干的量应该控制在10颗以下，以免过多的油脂摄入。

　　3、搭配食用：孕妇可以将桂圆干与其他干果一起食用，以增加营养的摄入。

　　二、湿热体质者如何正确选择和食用桂圆干

　　1、选择清洁的桂圆干：清洁的桂圆干表面干净，无异味。

　　2、适量食用：湿热体质者每次食用桂圆干的量应该控制在适量，不宜过多。

　　3、搭配食用：湿热体质者可以将桂圆干与清凉的食物一起食用，如绿豆、薏米等，以平衡体内的湿气和热气。

　　三、脾胃虚寒者如何正确选择和食用桂圆干

　　1、选择品质好的桂圆干：品质好的桂圆干颗粒饱满，无杂质。

　　2、适量食用：脾胃虚寒者每次食用桂圆干的量应该适量，不宜过多。

　　3、搭配食用：脾胃虚寒者可以将桂圆干与温补的食物一起食用，如红枣、山药等，以增强脾胃功能。