每天生吃一个柠檬对身体有害吗，坚持食用会有哪些变化

　　提起柠檬相信大家都不陌生，柠檬中含有多种营养物质，每天生吃一个柠檬可以起到清除体内毒素，延缓衰老等作用。但是柠檬酸度过高，最好是分开食用。具体内容如下：

　　每天生吃一个柠檬对身体有没有害处

　　相信大家对柠檬都不陌生，生活中一些饮品、菜品甚至化妆品中都含有柠檬的成分，柠檬的味道非常酸，但是它的营养价值是非常高的，尤其是维生素C的含量非常高，不仅可以预防坏血病还可以美容养颜，提亮肤色。

　　但需要注意的是，每天生吃一个柠檬最好是分开食用，因为柠檬的酸度较高，一次食用过多会对牙齿和肠胃产生一定的危害。大家可以将一个柠檬榨汁饮用，这样会更好一些，很多人在直接食用的时候，往往受不了它的酸度。

　　坚持吃柠檬对身体有什么变化

　　询问了一些经常生吃柠檬的人感受如何，她们的答案是皮肤更白了，毛孔更细了，身体抵抗力也更强了。这是为什么呢？

　　柠檬中含有丰富的营养物质，适量食用可以为自身补充钙、铁、维生素C等营养成分。坚持食用柠檬可以起到提高人体免疫力的作用，还可以预防心血管疾病问题。柠檬中含有的维生素有一定的抗氧化作用，对于延缓肌肤衰老有很好的作用。